Le Shisei

Le shisei en Aïkido se traduit littéralement par « position, attitude, posture ». Issu de la fusion de deux notions, « shi » signifiant forme ou figure, et « sei » évoquant la force, la vigueur ou la vivacité, le shisei désigne bien plus qu'une simple posture physique : c'est l'expression extérieure d'une énergie intérieure maîtrisée et harmonieuse.

Au niveau technique, le shisei se manifeste dans la manière dont un pratiquant maintient son corps et son esprit. Cela commence par un alignement exemplaire : la colonne vertébrale est tirée et maintenue droite, les épaules demeurent détendues, et le hara (centre d’énergie situé dans le bas-ventre) est activement engagé pour ancrer la stabilité et la fluidité du mouvement. L’idée est de « mettre en ordre le corps qui est le vase contenant le ki », afin que cette force vitale se manifeste extérieurement de manière naturelle et dynamique, sans tension excessive ni posture figée.

Le shisei intègre une dimension mentale : il reflète l'attitude, la présence et la vitalité du pratiquant. Un bon shisei se voit non seulement par une posture impeccable, mais aussi par l'assurance, la vigilance et la sérénité qui s'en dégagent. Cela permet à l'aïkidoka de projeter son énergie et d'interagir avec fluidité et efficacité, tant lors de l'irimi (l'entrée dans la technique) que des autres mouvements spécifiques de l’aïkido.